健康管理は、食事の管理から。かぶの煮物の炭水化物の内訳

かぶの煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぶ（根） （78.9%）
• チンゲン菜 （16.4%）
• 油揚げ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぶ（根）	400g	19.2	g	78.9	%
チンゲン菜	中2株	4	g	16.4	%
油揚げ	45g	1.1	g	4.6	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%