健康管理は、食事の管理から。白菜の中華風お粥？の炭水化物の内訳

白菜の中華風お粥？の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.3%）
• 白菜 （5.4%）
• 長ネギ （2.9%）
• 春菊 （2.7%）
• おろししょうが （0.29%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	88.3	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	5.4	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	2.9	%
春菊	中0.5束	1.6	g	2.7	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.29	%
しらす干し	30g	0.15	g	0.26	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
ラー油	1人分	0	g	0	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
鶏ガラだし	3カップ	0	g	0	%