健康管理は、食事の管理から。いかげその唐揚の葉酸の内訳

いかげその唐揚の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.4%）
• 紋甲イカ （33.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	5.9	μg	66.4	%
紋甲イカ	100g	3	μg	33.6	%
植物油	15g	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ2杯	0	μg	0	%
おろしニンニク	15g	0	μg	0	%
おろししょうが	15g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
料理酒	10g	0	μg	0	%