健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （38.5%）
• 片栗粉 （18.3%）
• 料理酒 （15%）
• 玉ねぎ （9.6%）
• にんじん （8.4%）
• その他 （10.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.1個	20.6	g	38.5	%
片栗粉	12g	9.8	g	18.3	%
料理酒	大さじ2杯	8	g	15	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	9.6	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	8.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.4	%
ピーマン	中0.8個	1.4	g	2.7	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	2.2	%
ナス	中0.25本	0.89	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.13	%
豚モモ	25g	0.05	g	0.09	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
食塩	0.25g	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%
ショウガ	0片	0	g	0	%
さやいんげん	0g	0	g	0	%
生しいたけ	中0個	0	g	0	%
たけのこ	0g	0	g	0	%
白菜	0g	0	g	0	%