健康管理は、食事の管理から。豚炭火焼　黒ゴマソースのエネルギーの内訳

豚炭火焼　黒ゴマソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （66.5%）
• 玉ねぎ （15.2%）
• ゴマ （12.2%）
• 和風ドレッシング （2.6%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• その他 （2.18%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	1.2人前	316	kcal	66.5	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	15.2	%
ゴマ	大さじ1杯	57.8	kcal	12.2	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	12.3	kcal	2.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	6.4	kcal	1.3	%
料理酒	大さじ0.2杯	5.5	kcal	1.1	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.3杯	0	kcal	0	%