健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みのナトリウムの内訳

もつ煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （89.9%）
• ヒモ（牛） （7.8%）
• 板こんにゃく （1%）
• 大根（根） （0.69%）
• ごぼう （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ1杯	882	mg	89.9	%
ヒモ（牛）	2人前	77	mg	7.8	%
板こんにゃく	板0.5枚	10	mg	1	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	0.69	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	0.55	%