健康管理は、食事の管理から。サラダ　付け合せのナトリウムの内訳

サラダ　付け合せのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （95.9%）
• にんじん （3.3%）
• 大根（根） （0.45%）
• かいわれ大根 （0.22%）
• サニーレタス （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	95.9	%
にんじん	中0.3本	15	mg	3.3	%
大根（根）	中・厚さ0.3cm	2	mg	0.45	%
かいわれ大根	普通サイズ0.5パック	1	mg	0.22	%
サニーレタス	0.5人前	0.6	mg	0.13	%