健康管理は、食事の管理から。煮物のナトリウムの内訳

煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84.9%）
• さつま揚げ （7.5%）
• がんもどき （5.9%）
• にんじん （1%）
• 小松菜 （0.39%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	821	mg	84.9	%
さつま揚げ	普通サイズ0.25個	73	mg	7.5	%
がんもどき	中0.5個	57	mg	5.9	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1	%
小松菜	中0.5株	3.8	mg	0.39	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.26	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%