健康管理は、食事の管理から。ぎょうざのナトリウムの内訳

ぎょうざのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42%）
• 濃口しょうゆ （30.7%）
• 豚ミンチ （20.6%）
• おろししょうが （6.2%）
• 餃子の皮 （0.28%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	42	%
濃口しょうゆ	2.5g	143	mg	30.7	%
豚ミンチ	165g	95.7	mg	20.6	%
おろししょうが	5g	29	mg	6.2	%
餃子の皮	市販品13枚	1.3	mg	0.28	%
大豆もやし	25g	0.75	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%