健康管理は、食事の管理から。ぎょうざの食物繊維の内訳

ぎょうざの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 餃子の皮 （71.3%）
• 大豆もやし （28.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

餃子の皮	市販品13枚	1.4	g	71.3	%
大豆もやし	25g	0.58	g	28.7	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
おろししょうが	5g	0	g	0	%
豚ミンチ	165g	0	g	0	%