健康管理は、食事の管理から。野菜の炭水化物の内訳

野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （58.4%）
• ブロッコリー （33.8%）
• 小松菜 （7.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	10g	0.9	g	58.4	%
ブロッコリー	中0.1株	0.52	g	33.8	%
小松菜	中0.1株	0.12	g	7.8	%