健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのナトリウムの内訳

たこ焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紅ショウガ （48.5%）
• マダコ （24.2%）
• とんかつソース （19%）
• 卵 （4.8%）
• マヨネーズ （3.1%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紅ショウガ	1食分	280	mg	48.5	%
マダコ	50g	140	mg	24.2	%
とんかつソース	5g	110	mg	19	%
卵	20g	28	mg	4.8	%
マヨネーズ	2g	18	mg	3.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.29	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
長ネギ	50g	0	mg	0	%