健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの食物繊維の内訳

シーザーサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• オクラ （42.1%）
• 水菜 （29.7%）
• 大豆 （27.7%）
• サウザンアイランド （0.48%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オクラ	中5本	2.1	g	42.1	%
水菜	1人前	1.5	g	29.7	%
大豆	1人前	1.4	g	27.7	%
サウザンアイランド	8g	0.02	g	0.48	%
カニかまぼこ	1本	0	g	0	%
ちくわ	小サイズ1本	0	g	0	%