健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （31.1%）
• オクラ （21.5%）
• 水菜 （18.4%）
• 大豆 （14.9%）
• カニかまぼこ （8.5%）
• その他 （5.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ1本	4.1	g	31.1	%
オクラ	中5本	2.8	g	21.5	%
水菜	1人前	2.4	g	18.4	%
大豆	1人前	1.9	g	14.9	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	8.5	%
サウザンアイランド	8g	0.74	g	5.6	%