健康管理は、食事の管理から。チーズケーキのエネルギーの内訳

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チーズケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • クリームチーズ (48.1%)
  • 生クリーム(ホイップ) (21.5%)
  • 無塩バター (13.3%)
  • 砂糖(上白糖) (8%)
  •  (4.5%)
  • その他 (4.59%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

クリームチーズ 大さじ2杯 138 kcal 48.1 %
生クリーム(ホイップ) 小スプーン1.5杯 61.8 kcal 21.5 %
無塩バター 5g 38.2 kcal 13.3 %
砂糖(上白糖) 小さじ2杯 23 kcal 8 %
M0.2個 13 kcal 4.5 %
ビスケット 1枚 13 kcal 4.5 %
レモン(果汁) 1g 0.26 kcal 0.09 %



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