健康管理は、食事の管理から。もずくの味噌汁のエネルギーの内訳

もずくの味噌汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （67.7%）
• カツオだし （24.3%）
• もずく （8.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	33.5	kcal	67.7	%
カツオだし	2カップ	12	kcal	24.3	%
もずく	2人前	4	kcal	8.1	%