健康管理は、食事の管理から。中華丼のコレステロールの内訳

中華丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ヤリイカ （48.4%）
• うずら卵 （24.7%）
• 豚肩ロース （18.4%）
• 芝エビ （8.6%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ヤリイカ	30g	96	mg	48.4	%
うずら卵	中1個	49	mg	24.7	%
豚肩ロース	0.5人前	36.5	mg	18.4	%
芝エビ	中2尾	17	mg	8.6	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
中華だし	0.3カップ	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0	%
たけのこ	20g	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
にんじん	中0.1本	0	mg	0	%
白菜	中・葉2枚	0	mg	0	%