健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグのナトリウムの内訳

スクランブルエッグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （45.8%）
• 食塩 （30.6%）
• 卵 （23.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	117	mg	45.8	%
食塩	0.2g	78	mg	30.6	%
卵	M1個	60.2	mg	23.6	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	2.5g	0	mg	0	%