健康管理は、食事の管理から。ミックスピザの食物繊維の内訳
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ミックスピザの食物繊維の内訳
ミックスピザの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
小麦粉(強力粉)
(61.2%)
■
パン酵母 (14.3%)
■
ホールトマト(缶詰) (8.5%)
■
トマトソース (7.2%)
■
ピーマン
(5%)
■
その他 (3.7%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
小麦粉(強力粉)
1カップ
2.8
g
61.2
%
■
パン酵母
2g
0.65
g
14.3
%
■
ホールトマト(缶詰)
30g
0.39
g
8.5
%
■
トマトソース
30g
0.33
g
7.2
%
■
ピーマン
10g
0.23
g
5
%
■
玉ねぎ
10g
0.17
g
3.7
%
■
ドライソーセージ
中2枚
0
g
0
%
■
黒こしょう
2振り
0
g
0
%
■
ブラックタイガー
中2尾
0
g
0
%
■
ゴーダチーズ
6切り1切れ
0
g
0
%
■
パルメザンチーズ
大さじ1杯
0
g
0
%
■
オリーブオイル
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
食塩
1g
0
g
0
%
■
砂糖(上白糖)
1g
0
g
0
%
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