健康管理は、食事の管理から。BBQの炭水化物の内訳

BBQの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とうもろこし （34.3%）
• 玉ねぎ （18.4%）
• 濃口しょうゆ （9.3%）
• ピーマン （9.1%）
• はちみつ （8.1%）
• その他 （20.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とうもろこし	40g	6.7	g	34.3	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	18.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	9.3	%
ピーマン	中1個	1.8	g	9.1	%
はちみつ	2g	1.6	g	8.1	%
リンゴ	10g	1.5	g	7.5	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	6.1	%
ケチャップ	3g	0.82	g	4.2	%
和牛モモ	1人前	0.5	g	2.6	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.43	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%