健康管理は、食事の管理から。スクランブルエッグの炭水化物の内訳
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スクランブルエッグの炭水化物の内訳
スクランブルエッグの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ケチャップ (92.5%)
■
卵
(4.8%)
■
こしょう (2.6%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ケチャップ
大さじ0.5杯
2.5
g
92.5
%
■
卵
M1個
0.13
g
4.8
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
2.6
%
■
植物油
2.5g
0
g
0
%
■
食塩
0.2g
0
g
0
%
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