健康管理は、食事の管理から。ササミサラダのビタミンB6の内訳

ササミサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （61.5%）
• ミニトマト （20.5%）
• サニーレタス （7.5%）
• かいわれ大根 （7.1%）
• スイートコーン（缶詰） （3.1%）
• その他 （0.31%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	中1枚	0.2	mg	61.5	%
ミニトマト	大3個	0.07	mg	20.5	%
サニーレタス	1人前	0.02	mg	7.5	%
かいわれ大根	10g	0.02	mg	7.1	%
スイートコーン（缶詰）	20g	0.01	mg	3.1	%
しらす干し	大さじ0.5杯	0	mg	0.31	%