健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのビタミンEの内訳
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チョコアイスのビタミンEの内訳
チョコアイスのビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
卵黄
(66%)
■
ミルクチョコレート (20.4%)
■
牛乳
(7.8%)
■
生クリーム(ホイップ) (5.8%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
卵黄
M1個分
0.68
mg
66
%
■
ミルクチョコレート
30g
0.21
mg
20.4
%
■
牛乳
80g
0.08
mg
7.8
%
■
生クリーム(ホイップ)
小スプーン2杯
0.06
mg
5.8
%
■
グラニュー糖
25g
0
mg
0
%
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