健康管理は、食事の管理から。海老フライのビタミンEの内訳

海老フライのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （54.1%）
• ブラックタイガー （27.6%）
• 卵 （15.1%）
• ウスターソース （2.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.63%）
• その他 （0.28%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	6g	0.77	mg	54.1	%
ブラックタイガー	中2尾	0.39	mg	27.6	%
卵	M0.5個	0.22	mg	15.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.03	mg	2.3	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.01	mg	0.63	%
乾燥パン粉	1g	0	mg	0.28	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%