健康管理は、食事の管理から。ベーコンと卵のクリームスパゲティのエネルギーの内訳

ベーコンと卵のクリームスパゲティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （55.2%）
• 生クリーム（液状） （29.9%）
• ベーコン （11.8%）
• ぶなしめじ （1.3%）
• ナツメグ （0.82%）
• その他 （0.99%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	55.2	%
生クリーム（液状）	50g	205	kcal	29.9	%
ベーコン	中1枚	81	kcal	11.8	%
ぶなしめじ	50g	9	kcal	1.3	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	5.6	kcal	0.82	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.43	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%