健康管理は、食事の管理から。惣菜パンのエネルギーの内訳

惣菜パンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ロールパン （76.1%）
• お多福豆 （15.1%）
• チリソース （6.5%）
• キャベツ （2.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	190	kcal	76.1	%
お多福豆	0.5人前	37.7	kcal	15.1	%
チリソース	大さじ1杯	16.1	kcal	6.5	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	2.3	%