健康管理は、食事の管理から。さんまのたたきのナトリウムの内訳

さんまのたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （52%）
• サンマ （47.9%）
• ショウガ （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	5g	120	mg	52	%
サンマ	中1尾	111	mg	47.9	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.13	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%