健康管理は、食事の管理から。もやし炒めの食物繊維の内訳

もやし炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （49.6%）
• 玉ねぎ （30.2%）
• 緑豆もやし （20.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中1本	1.6	g	49.6	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	30.2	%
緑豆もやし	50g	0.65	g	20.2	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	1g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%