健康管理は、食事の管理から。ローストビーフサラダの炭水化物の内訳

ローストビーフサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （51.1%）
• 大根（根） （23.3%）
• 固形コンソメ （9.6%）
• ニンニク （9%）
• 和牛モモ （5.7%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	51.1	%
大根（根）	50g	2.1	g	23.3	%
固形コンソメ	2g	0.84	g	9.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	9	%
和牛モモ	1人前	0.5	g	5.7	%
ワイン（赤）	8g	0.12	g	1.4	%
植物油	5g	0	g	0	%