健康管理は、食事の管理から。モーニングセットパンの炭水化物の内訳

モーニングセットパンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （88.7%）
• プレスハム （4.6%）
• フレンチドレッシング （2.6%）
• レタス （2.5%）
• きゅうり （1.3%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	88.7	%
プレスハム	中2枚	1.6	g	4.6	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	2.6	%
レタス	1人前	0.84	g	2.5	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	1.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.38	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%