健康管理は、食事の管理から。人参サラダのエネルギーの内訳

人参サラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （53.2%）
• にんじん （25.9%）
• 緑豆もやし （9.8%）
• きゅうり （7.3%）
• パセリ （3.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	30.5	kcal	53.2	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	25.9	%
緑豆もやし	1人前	5.6	kcal	9.8	%
きゅうり	中0.2本	4.2	kcal	7.3	%
パセリ	中1本	2.2	kcal	3.8	%
こしょう	0振り	0	kcal	0	%
食塩	0g	0	kcal	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	kcal	0	%