健康管理は、食事の管理から。豚肉じゃがのナトリウムの内訳

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豚肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 513 mg 85.2 %
カツオ昆布だし 1カップ 68 mg 11.3 %
豚バラ 40g 18.8 mg 3.1 %
じゃがいも 中1個 1.4 mg 0.22 %
玉ねぎ 中0.25玉 0.95 mg 0.16 %
本みりん 小さじ1杯 0.18 mg 0.03 %
料理酒 大さじ0.5杯 0.08 mg 0.01 %
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 0.03 mg 0 %
植物油 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
にんじん 中0本 0 mg 0 %
さやいんげん 0g 0 mg 0 %
糸こんにゃく 0玉 0 mg 0 %



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