健康管理は、食事の管理から。カレー鍋のエネルギーの内訳

カレー鍋のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （30.1%）
• カレールー （25.5%）
• 油揚げ （18%）
• 絹ごし豆腐 （13.1%）
• ウインナーソーセージ （10%）
• その他 （3.34%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	30.1	%
カレールー	2人前	164	kcal	25.5	%
油揚げ	薄揚げ1枚	116	kcal	18	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	84	kcal	13.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	64.2	kcal	10	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	2.2	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	0.7	%
緑豆もやし	0.5人前	2.8	kcal	0.44	%