健康管理は、食事の管理から。ニンジンしりしりのエネルギーの内訳

ニンジンしりしりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （37.7%）
• 植物油 （33.8%）
• にんじん （20.9%）
• めんつゆ（ストレート） （7.5%）
• こしょう （0.11%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	5g	13.4	kcal	37.7	%
植物油	大さじ0.1杯	12	kcal	33.8	%
にんじん	20g	7.4	kcal	20.9	%
めんつゆ（ストレート）	0.1人分	2.6	kcal	7.5	%
こしょう	0.1振り	0.04	kcal	0.11	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%