健康管理は、食事の管理から。豚肉の梅肉はさみ揚げのエネルギーの内訳

豚肉の梅肉はさみ揚げのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （44%）
• 植物油 （40.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （9.9%）
• 梅 （3.2%）
• 生パン粉 （2.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	0.5人前	132	kcal	44	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	40.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	9.9	%
梅	中2個	9.5	kcal	3.2	%
生パン粉	大さじ1杯	8.4	kcal	2.8	%