健康管理は、食事の管理から。菜の花カルボナーラカツのエネルギーの内訳

菜の花カルボナーラカツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （27.8%）
• ロースハム （27.3%）
• 生クリーム（液状） （19%）
• 小麦粉（中力粉） （18.8%）
• 生パン粉 （3.9%）
• その他 （3.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	27.8	%
ロースハム	中2枚	58.8	kcal	27.3	%
生クリーム（液状）	10g	40.9	kcal	19	%
小麦粉（中力粉）	0.1カップ	40.5	kcal	18.8	%
生パン粉	大さじ1杯	8.4	kcal	3.9	%
パルメザンチーズ	1g	4.8	kcal	2.2	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	2.4	kcal	1.1	%