健康管理は、食事の管理から。さんまあんかけのエネルギーの内訳

さんまあんかけのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• サンマ蒲焼き缶詰 （87.1%）
• 片栗粉 （12.2%）
• 紅ショウガ （0.7%）
• かいわれ大根 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

サンマ蒲焼き缶詰	中1.5缶	236	kcal	87.1	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	12.2	%
紅ショウガ	1食分	1.9	kcal	0.7	%
かいわれ大根	1g	0.21	kcal	0.08	%