健康管理は、食事の管理から。塩ラーメンのナトリウムの内訳

塩ラーメンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ラーメン（生） （42.6%）
• 食塩 （33.8%）
• ロースハム （13%）
• スイートコーン（缶詰） （5.5%）
• 鶏ガラだし （5.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	492	mg	42.6	%
食塩	1g	390	mg	33.8	%
ロースハム	中1枚	150	mg	13	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	5.5	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	5.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%