健康管理は、食事の管理から。夏野菜サラダのナトリウムの内訳

夏野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （96.8%）
• ミニトマト （2%）
• きゅうり （1.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.3杯	37.8	mg	96.8	%
ミニトマト	大1個	0.8	mg	2	%
きゅうり	中0.3本	0.45	mg	1.2	%
とうもろこし	20g	0	mg	0	%