健康管理は、食事の管理から。オクラ冷奴のナトリウムの内訳

オクラ冷奴のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.5%）
• 絹ごし豆腐 （2%）
• かつお節 （1.2%）
• オクラ （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	96.5	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.125丁	2.6	mg	2	%
かつお節	小0.3パック	1.6	mg	1.2	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.26	%