健康管理は、食事の管理から。野菜ラーメンの食物繊維の内訳

野菜ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （49.5%）
• キャベツ （27.2%）
• スイートコーン（缶詰） （12%）
• 玉ねぎ （5.1%）
• 長ネギ （3.3%）
• その他 （2.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1.3玉	3.3	g	49.5	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	27.2	%
スイートコーン（缶詰）	0.8人前	0.79	g	12	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	5.1	%
長ネギ	10g	0.22	g	3.3	%
小松菜	10g	0.19	g	2.9	%
焼き豚	中1枚	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%