健康管理は、食事の管理から。野菜ラーメンの栄養バランスを見てみよう

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野菜ラーメンの詳細

材料

＊ラーメン（生） 1.3玉 438 kcal
＊鶏ガラだし 1カップ 14 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 0.8人前 19.7 kcal
＊焼き豚 中1枚 17.2 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊小松菜 10g 1.4 kcal
    524.4 kcal
野菜ラーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 524.4 kcal
 
22.1%
 内訳
＊炭水化物 99.7 g
 
24%
 内訳
＊タンパク質 19.8 g
 
16.6%
 内訳
＊ナトリウム 850 mg
 
21.5%
 内訳
＊脂質 3.5 g
 
5.3%
 内訳
＊カリウム 1034 mg
 
34.4%
 内訳
＊カルシウム 105 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 31.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 49.9 mg
 
49.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 100 μg
 
133.3%
 内訳
＊葉酸 128 μg
 
12.8%
 内訳
＊コレステロール 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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