健康管理は、食事の管理から。野菜ラーメンの炭水化物の内訳

野菜ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （87.1%）
• キャベツ （5.2%）
• スイートコーン（缶詰） （4.3%）
• 玉ねぎ （1.8%）
• 長ネギ （0.72%）
• その他 （0.82%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1.3玉	86.9	g	87.1	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	5.2	%
スイートコーン（缶詰）	0.8人前	4.3	g	4.3	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	1.8	%
長ネギ	10g	0.72	g	0.72	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.51	%
小松菜	10g	0.24	g	0.24	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%