健康管理は、食事の管理から。かにすきの食物繊維の内訳

かにすきの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （51.1%）
• 長ネギ （23.1%）
• 干ししいたけ （21.5%）
• エノキダケ （4.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	3.9	g	51.1	%
長ネギ	中1本	1.8	g	23.1	%
干ししいたけ	中1個	1.6	g	21.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.33	g	4.3	%
ズワイガニ	中1杯	0	g	0	%