健康管理は、食事の管理から。ミートボールシチューのタンパク質の内訳

ミートボールシチューのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （73.3%）
• 生クリーム（液状） （13.8%）
• トマトソース （6.3%）
• じゃがいも （3.4%）
• にんじん （1.9%）
• その他 （1.4%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

ミートボール（冷凍）	2個	4.7	g	73.3	%
生クリーム（液状）	20g	0.88	g	13.8	%
トマトソース	20g	0.4	g	6.3	%
じゃがいも	中0.1個	0.22	g	3.4	%
にんじん	中0.1本	0.12	g	1.9	%
玉ねぎ	10g	0.09	g	1.4	%