健康管理は、食事の管理から。鯖竜田揚げのビタミンB2の内訳

鯖竜田揚げのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• サバ （99.1%）
• 穀物酢 （0.45%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.45%）
• こしょう （0.03%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ	100g	0.35	mg	99.1	%
穀物酢	大さじ1杯	0	mg	0.45	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0.45	%
こしょう	1振り	0	mg	0.03	%
植物油	大さじ0.6杯	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%