健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとベーコン炒めのビタミンB2の内訳

玉ねぎとベーコン炒めのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ショルダーベーコン （73.6%）
• 玉ねぎ （20.6%）
• ピーマン （5.7%）
• 黒こしょう （0.13%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ショルダーベーコン	中4枚	0.14	mg	73.6	%
玉ねぎ	中1玉	0.04	mg	20.6	%
ピーマン	中1個	0.01	mg	5.7	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.13	%
植物油	5g	0	mg	0	%