健康管理は、食事の管理から。豚肉の梅肉包みフライのビタミンB6の内訳

豚肉の梅肉包みフライのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （92.4%）
• 卵 （3.3%）
• 梅 （2.5%）
• 大葉 （0.91%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.58%）
• その他 （0.36%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	0.6人前	0.19	mg	92.4	%
卵	M0.2個	0.01	mg	3.3	%
梅	中0.5個	0.01	mg	2.5	%
大葉	葉1枚	0	mg	0.91	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	0.58	%
生パン粉	大さじ0.5杯	0	mg	0.36	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%