健康管理は、食事の管理から。厚揚げうま煮の葉酸の内訳

厚揚げうま煮の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 厚揚げ （67.3%）
• 玉ねぎ （29.5%）
• 固形コンソメ （1.8%）
• 豚バラ （1.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

厚揚げ	普通サイズ1枚	29.9	μg	67.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	13.1	μg	29.5	%
固形コンソメ	固形1個	0.8	μg	1.8	%
豚バラ	0.3人前	0.6	μg	1.4	%