健康管理は、食事の管理から。厚揚げうま煮の栄養バランスを見てみよう

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厚揚げうま煮の詳細

厚揚げうま煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 344.2 kcal
 
14.5%
 内訳
＊炭水化物 8.4 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 19 g
 
16.1%
 内訳
＊ナトリウム 869 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 25.3 g
 
38.6%
 内訳
＊カリウム 327 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 325 mg
 
14.1%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 3 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 33.8 μg
 
45%
 内訳
＊葉酸 44.4 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
2.8%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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